RESELLER WELCOME - KEUNTUNGAN HINGGA 55% - GRATIS ONGKIR KE SELURUH INDONESIA - 085101477011 - 085739127111

Paket Menambah Berat Badan

Paket Menambah Berat Badan

Paket Naik Berat Badan
Prinsip untuk menambah berat badan adalah dengan menambah asupan kalori atau makanan yang kita konsumsi. Kalau Anda menambahkan 500 kalori ke dalam diet Anda sehari-hari pada akhirnya akan memberikan penambahan berat badan hingga 0,5 kg atau bahkan lebih setiap minggunya. Penambahan makanan sebaiknya diatur dalam porsi kecil tapi sering. Hindari makanan banyak lemak dan gorengan. Hindari stress, kecemasan dan tidur malam yang cukup, dalam kondisi gelap, serta latihan olahraga yang memadai.

Berikut tipsnya :

Makan dan minum lebih sering. Jika Anda ingin menambah berat badan dengan cepat, Anda harus makan sebanyak enam kali dalam sehari. Sarapan, makan siang, dan makan malam, dan camilan setiap selesai makan.

Makan dengan cepat. Saat makan dengan lambat, Anda memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan selama Anda makan, akibatnya Anda akan lebih cepat merasa kenyang.

Cobalah camilan di tengah malam. Makan malam lebih malam atau makan camilan tepat sebelum Anda tidur adalah cara yang bagus untuk memasukkan kalori tambahan yang tidak akan segera dibakar oleh tubuh.

Makan lebih banyak protein. Protein membantu tubuh Anda membangun massa otot.

Berhenti merokok. Selain berbagai masalah kesehatan yang disebabkannya, merokok juga tidak baik jika Anda berusaha untuk menambah berat badan karena rokok akan menekan nafsu makan Anda.

Lakukan latihan kekuatan. Latihan secara umum adalah hal yang bagus karena dapat memacu nafsu makan. Latihan kekuatan, pada khususnya, sangat bagus karena memungkinkan Anda untuk menambah berat badan dengan membangun otot Anda

Beristirahat dengan baik. Tidurlah paling tidak 8 jam setiap malam, khususnya jika Anda berencana untuk makan protein dan melakukan latihan kekuatan lebih banyak/Gym

Lebih detail tentang ini, klik gambar dan dapatkan resepnya

Whatsapp kami disini